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ぎっくり腰 対策は @品川区

皆さんギックリ腰を経験したことはありますか? 重い物を持ったり、くしゃみをしたりと日常の何気無い行動で急に起こる場合があります。 これは筋肉の衰えによって姿勢が悪くなり、腰に負担の掛かる日常生活を 送っていることが考えら…

2016.09.21

トレーニングも 食事も  @品川区

痩せたくて始めたトレーニング。 頑張ってるのになかなか体重が落ちない。 どうして?頑張りが足りない? 悩んでいる方もいるかと思います。 トレーニングによって筋肉量を増やす。 基礎代謝量を高め、痩せやすく太りにくいカラダを…

2016.09.20

一人だと続かない。 トレーニング・パーソナル@世田谷

先日担当させていただいた、会員様が 「フィットネスクラブ行ってたけど あまり変わらなかったし、続かなかったんだよね。」 とおっしゃっていました。 確かに1人でトレーニングをすると しっかりとしたフォームでできてるか不安に…

2016.09.17

気になる部位だけ? パーソナル@世田谷

「お腹のお肉を取る為には腹筋をやればいいんでしょ?」 こう考えてる人は少なくないですよね。 お腹に限らず、気になる部位ばかりトレーニングする方は多いでしょう。 確かにトレーニングするとトレーニングを行った部位にハリ感が生…

2016.09.08

★背中~Latissimus dorsi muscle~ 広背筋 トレーニング@川崎

みなさんは背中の筋肉を鍛えていますか? 背中の筋肉を鍛えると4つのいいことがあるんですよ? 1.誰もが認める背中美人になる 意外と気にする人が多い、後ろ姿! 代表的な筋肉が背中の筋肉に集まっています! 2.姿勢が良くなる…

2016.09.08