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美味しいものはご褒美に! ダイエット ストレス@港区

2015.05.15

「食べるのは大好き!でも痩せないと…」
好きな物を我慢することは大変ですよね。

我慢して痩せることは出来ても、ストレスが溜まり

反動で食べてしまえばリバウンドのリスクも高まります。

結果的に痩せるつもりが逆に太ってしまうこともあるのではないでしょうか?

食事を気をつけなければ痩せることは難しい。

ならばトレーニングも始めてみるのはどうでしょうか?

トレーニングなら筋肉量を増加させ消費カロリーを増やすことが出来る為、
食事を減らす量も以前より少なくする事が出来ます。

食べても太りにくいカラダを手に入れることが出来れば、

負担も少ないですからね!

それでも食事を抑えなければいけない。

なら少し目標を決めて達成したら次の目標とご褒美に好きな物を食べる!

そうすればカラダも太りにくくストレスも

溜まりにくくなりそうですよね!!

我慢たけでなく、時にはご褒美も必要ですよ!!



パーソナルトレーナーYUTO