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トレーニング頻度

2019.04.24

多くのパーソナルトレーニングは週に1回〜2回のトレーニングだと思います。

身体の変化の為に最低限必要な刺激と頻度ですね。

お仕事などの関係でトレーニングの間隔が空いてしまう事ってあります。

週に1回のトレーニングに慣れた方が間隔が空いてしまうと感じるのが

「様々な身体の不調」です。

・肩こりを再び感じるようになった。
・体力が少し低下したように感じる。
・カラダが少したるんだ気がする。
・血流が悪くなった気がする。


どれも少しの変化ですが…
以前感じていた不調を少し思い出す感じになります。

この変化に気が付けるようになったことも大きな変化ですし、
1回間隔が空いてみて、
「こんな部分で変化してだんだ!」と自分の成長に
気がつけるきっかけになる方って多いんです。

週に1回の運動で全体の生産性が向上する!
少し言い過ぎかもしれませんが、
トレーニングには大きな力がありますね!!

ゴールデンウィーク何も予定が無く家でゴロゴロするなら、
Johnny styleに来て身体を動かしませんか!?

10連休有意義に過ごしましょう!