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筋肉痛は嫌いじゃない!筋肉痛 超回復@港区

2014.12.17

「トレーニングの次の日に必ず筋肉痛がある。
カラダを動かすのも大変だけど嫌じゃない!」

筋肉痛があったほうがやった感があっていい!

確かにそうですね!
トレーニングもしっかり出来ているからこそ起きるもの!

正しくトレーニングを行えていないと、狙っている部位に刺激が足りなくなってしまいます。

そうなれば、効果も現れないまま時間が過ぎてしまいます。

だからこそ、筋肉痛があることは良いことなんです!

やった感だけではなく、基礎代謝量を向上させる為には必要です!

筋肉痛は、トレーニング筋肉が損傷し修復されている際に発生します。

トレーニング前よりも強く修復しようとして、タンパク質を多く合成する為、
繰り返しトレーニングを行っていく事で、筋肉量が増加するのです。

それにより消費カロリーが増えて痩せやすく太りにくいカラダへ繋がっていくんです!

カラダが変わる一つのサインと思えば、筋肉痛の辛さも少しは和らぐかもしれないですね!

トレーニングを行いご自身のカラダを変えていきましょう!!



パーソナルトレーナーYUTO