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前にやった事をすぐ忘れちゃう! トレーニングスキル 頻度@港区

2015.04.17

JOHNNYSTYLEで週1回1時間の
トレーニングを行っています。
定期的にカラダを動かすことは大事ですよね?

週1回でもやっている方とやっていない方では見た目の差が大きい。

でも始めたばかりの時は、その時やったトレーニングを

次の時に忘れがちになってしまいませんか?

トレーニングは上手になればなるほど、効かせたい部位に

刺激を入れる事が出来るので、効果が現れやすくなります。

ですが、フォームが安定しないと違う部位も使ってしまい、
負荷が分散してしまうんです!

そこで提案するのがトレーニング頻度を週2回にすること。

週1がやっとという方には難しいかもしれませんが、

時間に余裕があるのなら週2回のペースで行う方が、

上手になるスピードも早くなり効果も現れやすくなります!

もし出来るのであれば、初めは週2回で間隔を短くする事をオススメします!

トレーニングスキルを上達させて、理想のカラダをつくりましょう!!



パーソナルトレーナーYUTO