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トレーニングクオリティのアップを! 筋力トレーニング@大田区

2015.06.10

皆さん、筋トレしてますか?
努力をすれば、身体が変わる筋トレは、
ハマってしまう人は毎日でもジム通いをする人もいると思います。

出来るだけ多くの回数を!
今より重い重量を!

それも大事ですが、あくまでそれは目標値!目安です。

それよりも大切なのはトレーニングクオリティ!

つまり、正しいフォームで
的確にターゲット部位に刺激を入れられているかどうか?です。

回数や重量にばかり気を取られ、
フォームが乱れたり、間違っていたりすると、
身体に刺激がきちんと伝わりません。

例えば、
背中を鍛えるメニューなのに
腕にばかり効いてしまっているりという事もあります。

また、高重量を扱うほど、怪我のリスクも高まります。

それを最小限に抑え、効果的なトレーニングをしていく為には、
トレーニングクオリティの向上が必要不可欠!

筋トレは、ただ我武者羅にやっていれば良い!
という訳ではありません。

正しいフォームを身に付け、
きちんと効かせるトレーニングをしていく為に、
私たちパーソナルトレーナーがお手伝いします!

理想の身体の為に、
効果的なトレーニングをしていきましょう!



パーソナルトレーナー SHINGO