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皆さん同じです。 筋トレ@麻布

2016.11.25

“初めてやる運動やトレーニングが上手く出来ない”
皆さんはそんな経験をした事はありませんか?

JOHNNY STYLEに通われている会員様でも、初めて行うトレーニングが上手く出来ないと悩んでいる方も多いです。
それは当然のことかも知れません!

子供の頃、自転車を補助輪なしで乗る時に上手く乗れなかったという経験をした方も多いですよね?
これは、神経伝達が関係しています。

人間は、脳からの指令が神経を通じて伝達し、受容体(筋肉)に指令が届いた時に身体は動かす事が出来ます。
なので、初めての動きをする際には、神経の伝達を慣れさせる為に、少々時間が必要です。

生理学的には、約3ヶ月ほどで神経伝達が発達すると言われています。
ですから、初めて行うトレーニングは上手く出来ないことが多いはずです。

初めはしっくりこなくて感覚が分からなくても続けているうちに自分の感覚として分かるようになります!
焦らずに正しいフォームで進めていく事で神経の伝達スピードが早くなり結果、慣れなかった動きも出来る様になります!

私達トレーナーが少しでも早くトレーニングのパフォーマンスを向上出来るようサポートしていきます!



パーソナルトレーナー TSUKASA