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タンパク質

2019.07.15

タンパク質を摂ると筋肉マッチョに
なってしまうのではないかと
思っていませんか?

そんなことはありません!

タンパク質の役割は主に

臓器、筋肉、皮膚、骨や歯、毛髪や爪など身体を代謝させる事。

タンパク質が不足すると
身体を作る材料が足りなくなり
筋肉量の減少、肌や髪のトラブルなどが起こります!

筋肉を作る材料となるのはタンパク質です!

臓器も筋肉ですから例外ではありません。

過度な食事制限や必要な栄養素が採れない食事を続け
体内のタンパク質が不足すると
身体が上手く代謝出来ず
基礎代謝量が落ちて太りやすく
痩せにくい体質を作ってしまいます!

食事を見直して、運動と食事を両立させることを心がけてい