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トレーニングの基本

2019.07.17

トレーニングの理論に「漸進性過負荷の原則」という理論があって「漸進性」とは「少しずつ」という意味で、「過負荷」は「負荷を与える」という事です💪

人間の身体は「少しずつ負荷を与え続けることで能力が向上していく」という理論です。

トレーニングするとこの漸進性過負荷の原則に従って少しずつ負荷を与えていくことが1番の近道❗️

「やり過ぎても良くない!
でもやらなかったら変わらない!」

それは分かっているけども自分だけでは
正解がわからないし、、、

そんな時こそ最寄りの駅の近くにある
パーソナルトレーニングジム
「Johnny STYLE」で
一歩前に歩みだしてみませんか?