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筋肉痛

2019.07.22

筋肉痛が起きているときに
筋トレをするかどうか迷ったことはありませか?

筋肉痛が出ているということは
筋繊維の修復が終わっていないことを示しています!

筋肉痛が起きているときは焦らず
頑張りすぎないことも大切です!

筋トレ 修復 回復
身体のシグナルを気にかけて
上手く付き合って行きたい。
筋トレは継続することで効果が表れます!

無理なトレーニングや運動は筋力ダウンや
怪我にも繋がります。

しっかりと栄養と休息をとりましょう!