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ふくらはぎを鍛えよう

2019.09.05

筋トレやダイエットにおいてあまり取り上げられることのない
“ふくらはぎ”ですが
実はふくらはぎを鍛えると大きなメリットがたくさん!

見た目はもちろんですが
血液循環の改善
新陳代謝が活発になるなどの効果に期待ができます。

ふくらはぎは、「第二の心臓」とも呼ばれる重要な部位で

ふくらはぎの筋肉は、
立つ・歩くなどの日常生活で多く使われます。

デスクワークで運動不足気味の方
ヒールを履いて血液循環が悪くなりがちな方は
普段から意識的にふくらはぎの筋肉を使う必要があるといえます!

ふくらはぎを鍛え
筋肉に適度な刺激を送ることで
血液と共に酸素が送られ疲労回復を促します。
筋肉量が増え血流が増えると
冷え性やむくみの改善につながります。