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筋肉痛

2020.09.15
筋肉痛 筋肉痛があっても トレーニングしていいのか? よくお客さんに聞かれます 答えはYESでNO 筋肉痛には 1.こわばりだして痛くなりはじめ 2.一番痛いピーク 3.痛みが軽減しだす この3つに分けると 2.ピークを超えていれば 十分にウォーミングアップを行いトレーニングする方が カラダは刺激に順応し 強くなって行くし、発達する 逆に筋肉痛の回復を 気にし過ぎて運動頻度が落ちるとトレーニングによる刺激への順応に時間が掛かる為 カラダの維持や成長は難しい だから 筋肉痛があっても トレーニングしてイイのか? この答えは YESでNOとなる! 深野