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乳酸

2021.01.27

乳酸

トレーニングや激しい運動に必要なエネルギーを作るため
糖を分解している際にできる生成物です。

「乳酸=疲労感=溜まる」の悪いイメージがあると思いますが、乳酸は悪者ではありません。
乳酸はミトコンドリアを通し
エネルギー源として再利用されます。

 また、成長ホルモンの分泌を促す働きもあります。

【疲労物質】ではなく
【ポジティ物質】

成長ホルモンの分泌量が増えると、その効果は大きい。

・筋力の成長・修復
・免疫力アップ
・細胞活性化、皮膚や髪や爪を生成
・体脂肪減少
・冷え性改善

などがあげられます。

成長ホルモンの分泌量は、
加齢と共に低下していきます。
「老化」に関係しているとも言われています。

筋トレにより乳酸を作る疲労感を、アンチエイジングと捉え、成長ホルモンの分泌量を促し、筋肉の他、美容や健康も手に入れよう!
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