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リバウンド

2021.08.27

皆さんダイエット一度はしたことありますよね!?
しかし、ダイエットに成功してもリバウンドしてしまう方が大勢います。

一度減らした体重が何故増えてしまうのでしょうか?

なぜリバウンドしてしまうのでしょうか?

それは
継続出来ない程のトレーニングを一定期間だけしたり
極端な食事制限や
一定期間だけ食事を見直して
それが終わったら普段の食事に戻すとカラダも元通り

それじゃカラダは
ダイエットを始める前より
筋肉量を落としてしまう。

つまりダイエットする前より
太り易くなっている!

では、どうしたら良いか!?

まずは間食を少し減らしましょう!
お酒の量を少しだけ減らしましょう!
運動を少しずつ身体に慣らして生活の一部にして行きましょう!
最初はこれだけで大丈夫です!

地道に続けることが、リバウンドをしないための身体作りになります!

食事や私生活を見直すだけで身体は少しずつ変化します!

痩せてもすぐに辞めないようにしましょう!大樹