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皆さんダイエット一度はしたことありますよね！？
しかし、ダイエットに成功してもリバウンドしてしまう方が大勢います。

一度減らした体重が何故増えてしまうのでしょうか？

なぜリバウンドしてしまうのでしょうか？

それは
継続出来ない程のトレーニングを一定期間だけしたり
極端な食事制限や
一定期間だけ食事を見直して
それが終わったら普段の食事に戻すとカラダも元通り

それじゃカラダは
ダイエットを始める前より
筋肉量を落としてしまう。

つまりダイエットする前より
太り易くなっている！

では、どうしたら良いか！？

まずは間食を少し減らしましょう！
お酒の量を少しだけ減らしましょう！
運動を少しずつ身体に慣らして生活の一部にして行きましょう！
最初はこれだけで大丈夫です！

地道に続けることが、リバウンドをしないための身体作りになります！

食事や私生活を見直すだけで身体は少しずつ変化します！

痩せてもすぐに辞めないようにしましょう！大樹