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お風呂

9月に入りだいぶ涼しくなりましたね。

そろそろ身体が冷える時期に入ります。
しっかりと湯船に浸かりカラダを芯から温めましょう！

タイミングは就寝前。

お湯の温度はこの時期なら
39℃〜42℃ぐらいのお湯が適温でしょう。

湯船に浸かると水圧で足に溜まった老廃物が循環しカラダの隅々まで血液が行き渡ります。

ポカポカした状態で眠りに着くことで
仕事の緊張や肉体的な緊張を
解き良質な睡眠がとれるようになります！

湯船に浸かり、ぐっすり眠って疲れを解消！　齊藤

#疲れ　#ストレス　#回復　#疲労