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基礎代謝量

2021.10.21

基礎代謝量とは1日中ボーッとしていても消費されるカロリー量の事!

では、基礎代謝量が多い人とはどのような人なのでしょうか~?

それは、筋肉量が多い人!!
筋肉量が多い人程沢山食べても太りにくく痩せやすい為、体型も維持しやすいのです!!

筋肉量を維持する為には
トレーニングを定期的に行うことが大切!!

筋肉はやらないと衰えていってしまうので
筋肉量が減ると基礎代謝量が落ちどんどん太りやすなってしまいます。歳とるにつれ太りやすくなったというのは筋肉量が減って基礎代謝量が落ちたよーという身体のサインなのです!

是非、皆さんもトレーニングを習慣化し筋肉を育て基礎代謝量が多く太りにくく痩せやすい身体を目指しましょう!! 佐野

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#筋トレ #トレーニング