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肩甲骨を動かそう！

普段からパソコンやスマホを
頻繁に使う方は肩甲骨周りが
固まりやすいと言われていますが

長時間同じ姿勢でいることが多い
普段から運動する習慣がない
という方も凝り固まりやすい傾向
があります

肩甲骨周りが固まってしまうと
血の巡りが悪くなり酸素や、水分
を充分に全身に送ることが
出来なくなり痛みや顔の浮腫に
繋がってしまいます

これを打開するには
少しでも肩甲骨を動かすこと

タオルを両手で後ろで持ち
出来るだけ胸を張り
その状態を保ったまま
肩の上げ下げをする

やるかやらないかは
あなた次第です　　河合

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#痛み　#むくみ