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ビタミンB6

2021.11.26

ビタミンB6

今回は沢山のビタミンの中から
「ビタミンB6」を紹介します!

ビタミンは
五大栄養素のひとつで人体にとって必要不可欠な栄養素です!

カラダ作りをする上で
筋肉の材料となるタンパク質は欠かせませんが
ビタミンB6はそのタンパク質の代謝をサポートしてくれるんです!

タンパク質をアミノ酸に
分解し筋肉に合成するのを助けてくれます!

トレーニングで刺激を入れた筋肉を育てるためにビタミンも一緒に摂取しないといけません。

ビタミンB6を多く含む食品は
肉類、魚類、米、バナナなど!

今までタンパク質だけ摂っていればいいと思っていた方は
これを機にビタミンB6も意識して摂っていきましょう!齊藤

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