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温まる食べ物

冬の寒さももう少しで終わりですね！
今年の夏こそはカッコいいカラダになるんだ！！
そう思っていませんか！？

皆さんは体温を上げる食べ物を知っていますか⁉︎
そう、代謝量を上げて体温を上げる、冬にもぴったりの食べ物があるんです！

それは生姜です！！

生姜には体温に関わる2つの効果があります。
●生姜をナマのまま食べると、「ジンゲロール」という成分が働いて身体の深部の温度が下がります。

●生姜を加熱すると、「ショウガオール」という成分が働いて、代謝量が増えて身体を温めます！

豆知識として知っておくとちょっと便利です。

みなさんも外食の時、意識したり自炊する場合は生姜を取り入れてみましょう！宮﨑

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