筋トレと疲労回復 | JOHNNY STYLE

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筋トレと疲労回復

2022.04.26

仕事疲れという言葉がありますが、実はデスクワーク等の疲れでは交感神経を刺激しきれない。
どんなに疲れても眠りの質を上げるほどではありません。

だから寝ても疲れが取れないんです。

本来、人間は動物として活動的に過ごし交感神経が上昇するように出来ています。

デスクワークの皆さんには筋トレがおすすめ!

筋トレをすると
交感神経が優位になります!

交感神経が刺激されると
副交感神経への切り替わりがスムーズになり、睡眠の質が上がります!
睡眠の質が上がる事で、疲労回復に繋がります。

仕事で疲れたからこそ
筋トレをして交感神経を刺激し副交感神経への切り替えをしましょう!深野