薄着になる季節。
二の腕やお腹のお肉が気になる方も多いのでは？

私達が減らしたい脂肪のほとんどは
過剰に摂ったカロリーが形を変えて脂肪として蓄えられたもの

その脂肪を減らすには
❶安静時のエネルギー消費を高めること。
❷実際に活動してエネルギー消費を促す。
❸過剰摂取を控える事。

トレーニング後、脂肪が分解された状態で有酸素運動をすると分解された脂肪は燃焼するだけ
になり効率的！

食事制限だけで痩せようとしたり、カロリーを燃やせばイイと
有酸素運動だけの人が多い。

❶筋トレ→安静時のカロリー消費量

❷有酸素運動→活動代謝量

❸目標に対して適切な食事の見直し

はじめてはいかがでしょうか？　佐野

脂肪　#有酸素運動　#脂肪燃焼

体験　#体験トレーニング

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