ブログ

💪
身体を鍛えるメリット

今回は身体を鍛える事によるメリットをいくつか紹介します！

①基礎代謝量が上がる

生命を維持する為に必要なカロリーを基礎代謝量と言います！

筋肉量が多い人程、この基礎代謝量が多く一日に消費するカロリーが多くなり太り難い！

②姿勢が良くなる

運動不足の人やデスクワークの人は特に筋肉量が低下して、姿勢が良くない。
身体作りをする事により、重いバーベルを担いだり、身体を支える部位を鍛える事により、美しい姿勢をキープ出来るようになります！

③ストレス解消

トレーニングをするとセロトニンという幸せホルモンが分泌されます！

このセロトニンは緊張を緩めたり気分をリフレッシュさせる効果があり、トレーニングはストレス解消にも良いと言われてます！

④自信がつく

トレーニングを継続していくと、少しずつ身体に変化が見られます。

友人から『あれ、痩せた？』『筋肉ついた？』など言われると自信がつきますよね。

様々なメリットがある筋トレ
やらない手はない！
今すぐトレーニングだ！山下

#筋務　#鍛錬　#呼吸　#体験 #体験トレーニング