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自律神経とは（交感神経・副交感神経）の２つの事を指します。

この2つはどちらか一方が活動するともう一方は抑制され天秤のようにバランスを保っています！

カラダが活発に活動している時に優位に立つのが交感神経！
一方、睡眠時や安静時などリラックスしている時優位に立つのが副交感神経です！

日常生活で興奮や心拍数の上昇などがあまり無い現代人は交感神経が優位になり難い。

交感神経が優位にならなければ副交感神経への切り替えも上手く行きません！

私達人間は動物である為
動く事によって 自律神経を正常に機能させています！

そこで、私は筋トレをオススメします！

筋トレをする事により交感神経がしっかりと優位になって副交感神経への切り替わりがスムーズになり自律神経が正常に機能するようになります！

筋トレを日常に取り入れメリハリのある生活にしましょう！
睡眠の質も上がり、疲労回復
集中力アップなど
様々な効果をもたらすハズです。
深野