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バランス

スタイルを維持したり
身体の変化を望む場合必要な
3原則があります。

❶トレーニングによる適切な刺激
❷刺激からの回復に見合った休息
❸再構築に必要な栄養

どれか1つでも欠けてしまうと
思い描く効果は出ません。
新陳代謝のサイクルも乱れてしまいます。

この3つの中でも
現代の生活様式を考えると
1番不足しやすいのは
トレーニングによる刺激でしょう。

睡眠不足を耐え抜いたり
空腹に耐えれる人はいませんが
運動不足を気にしていても、
行動にうつせない方は多いようです。齊藤

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