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人の体重がなぜ増えたり、減ったりするかご存じですが？

消費カロリーと摂取カロリーのバランスで決まります。

摂取カロリー＞消費カロリーだと体重は増えます。

摂取カロリー＜消費カロリーだと体重は減ります。

つまり消費カロリーが大きくなると体重は減りやすくなります。

消費カロリーを大きくする為に筋トレは有効な手段の一つになります。

消費カロリーには
主に運動する時にカロリーを消費する活動代謝
安静時に生命活動を維持するために
カロリーを消費する基礎代謝があります。

筋トレを続けていき、筋肉量が増え基礎代謝量が増える為
結果として動いた時のカロリー消費量も増えます。

だから筋トレをしている人の方がダイエットを進め易くなったり、体型を維持し易くなります。

食べる量を減らして摂取カロリーを抑えるだけがダイエットではありません！

筋肉を増やして消費カロリーを増やすことが長期的に見るとストレスも少なくダイエットを進めるこが出来るんです。石塚