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維持

昔に比べて体重が落ちない！
脂肪がつきやすくなった！そんなふうに感じる事はありませんか？

人間のカラダの成長はピークが16歳〜18歳ぐらいと言われています。
この時期は成人と比べると
運動しなくても
体型を維持するのが簡単。

しかし、その年齢を過ぎてからは衰退する一方で、筋肉量が減るため
一日あたりの
安静時のカロリー消費量が減る。

これが
昔に比べて体重が落ちない！
の理由です。

安静時のカロリー消費量を増やすには、筋肉を増やす以外ありません！！

その方法は”筋トレしかない”

皆さんも最低でも週1トレーニングをして、身体を維持しましょう！山下

#衰退　#維持　#基礎代謝　#体験　#体験トレーニング