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糖尿病

日本では、成人の6人に1人が糖尿病あるいはその予備軍ということをご存知でしょうか？

糖尿病とは高血糖の状態が慢性的に続いてしまう病気です。

高血糖の状態が続き、糖尿病が重症化していくと失明、腎不全、心筋梗塞、脳卒中などの合併症も引き起こすことがあります。

糖尿病にはインスリンというホルモンが大きく関与しています。

インスリンが作用することにより血液中の糖が筋肉や肝臓に取り込まれて血糖値が下がる仕組みとなっています。

しかし内臓脂肪が増加することによりインスリンの効果が発揮しづらくなり糖尿病が進行してしまうのです。

また筋肉量が少ないことでもインスリンは作用しづらくなります。

筋トレは糖尿病に対して有効な手段となります。

筋肉量が増えることによりインスリンが作用しやすく、血糖値も下がりやすくなります。

また筋トレは無酸素運動であり、血液中の糖をエネルギー源として消費し血糖値を下げる役割も担います。

筋トレを習慣化すれば糖尿病は改善していきます。石塚

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