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ダイエットする時、食事制限や有酸素運動だけでいいと思っていませんか？

食事制限や有酸素運動は確かに体重は落ちて痩せますがそれだけではダメですよ！
 
一時的に痩せたとしても筋肉量が減少してしまう為、基礎代謝量が落ちてカロリーを消費し難い身体になってしまいます。
 その結果リバウンドし易くなります！

また、今まで筋肉がある事で保たれていた姿勢や肌のハリも損なわれます。
 
そうならない為にトレーニングは必須！
トレーニングをする事で筋肉量が増え基礎代謝量が向上し痩せ易く太り難いカラダを作る事が出来ます。  
 
痩せたい一心で体重の増減だけが気になってしまう気持ちも分かります。

しかし、そこに執着し過ぎる事がリバウンドし易いカラダを自ら作ってしまう原因です。

ただ痩せるだけではなくリバウンドしない身体を目指しましょう！

深野