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筋トレをして筋肉が増えると様々なメリットがあります！

・自分に自信がつく
・基礎代謝量が増え太り難く
痩せ易いカラダになる
・シンプルな洋服やスーツが似合うようになる
・健康思考になる
・ストレスが解消される
・睡眠の質が上がる

このように様々なメリットがあります！

しかし、筋肉はすぐ増えてくれません。

新陳代謝が繰り返され
古い細胞が新しい細胞へ生まれ変わるには筋肉の場合、約3ヶ月で1サイクルです。

せっかくトレーニングを始めたのに
『効果が出ない』と思ってすぐ辞めてしまうのは勿体無いです！
代謝サイクルが理解出来れば
それも無くなりますね。

たった週に1回でも継続していれば3ヶ月サイクルで身体は変わってくれます。

筋肉はトレーニングを辞めてしまうと維持すら出来ず低下します。

皆さんもトレーニングを日常生活に取り入れて健康な身体を維持しましょう！齊藤