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「メリハリのある身体を作りたい」
カウンセリングを行うとよく耳にします。

メリハリが欲しい方は
トレーニングを選んで大正解！

有酸素運動や食事制限だけでは
メリハリのあるカラダは作れません。

トレーニングをして筋肉が増えると基礎代謝量が上がり安静時の消費カロリーが増えて
太り難い身体を作る事が出来ます。

勿論、多少の食事改善は必要です！

まずは自分の最低限必要なカロリーを把握し
食事量を極端に減らすのでは無くタンパク質を積極的に摂り
バランス良く食べる事が大切です！

すると身体にメリハリが出てきます！

自分の身体と向き合う時間を増やしてみませんか？齊藤