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現代に生きる多くの方は、デスクワークをしているので座りっぱなしの時間が長くなっています。

デスクワークなどで同じ姿勢を何時間もしていると身体がだるくなったり、肩や腰が痛くなることがあると思います。

それには血流が関係しています。

血液の中には酸素や食事から取り込まれた栄養などが含まれています。

血流が悪くなることにより、酸素や栄養が筋肉に運ばれなくなり、酸欠になって筋肉が硬くなって
周りにある神経を圧迫していきます。

そして肩凝り、腰痛になってしまいます。

筋肉を動かすことによって、血液を体内で循環させるポンプの様な役割を担っています。

定期的に身体を動かす習慣をつくり血液循環が改善されると肩凝り腰痛は緩和していきます。

筋トレを習慣化して辛い肩凝り、腰痛の悩みを解消してみませんか？　石塚