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まずは3ヶ月続けてみよう！

みなさん！
トレーニングや運動は継続して出来ていますか？

たまにやったからといって満足していませんか！？

トレーニングのクオリティを追求することは素晴らしい
しかし、続かないと
そのクオリティは活かせません。

健康診断が終わった！
もういいやー…
1か月毎日やった！
もういいやー…

3ヶ月以上継続していましたか？
気づいたら辞めてしまっていることありますよね！

筋肉の新陳代謝サイクル上
身体を変えるためには
最低でも3ヶ月は必要と言われています。

トレーニングを辞めてしまうと
筋肉の維持が出来ないため
筋力もカロリー消費量も減少し始めます。

毎日少しでも良いので継続して行いましょう！

チリも積もれば山となる！
筋トレも同じです！円城寺