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良く聞く声

イベントがあって
食事制限をして一旦痩せたけど
リバウンドしてしまったという声が少なくありません。

確かに、食事に気を付ければ
摂取カロリーは抑えられ痩せる事が出来ます。

これを良し！と思っていたら
根本の解決にはなりません。

なぜかと言うと筋肉量が減ると基礎代謝量も減ってしまうからです。

基礎代謝量とは
1日に消費する安静時のカロリー消費量です。

筋肉量に対策を打たなければ
いずれ摂取したカロリーを幾ら気をつけても、消費カロリーが下回るようになります。

『若い時は痩せていた』の理由はコレ！！

そうならない為には
筋トレは必要！

定期的なトレーニングによって
筋肉を増やす事が出来れば
カロリーコントロールが安易になります。

日常生活にトレーニングを取り入れ
適度に食事を楽しみながら
痩せる事ができたら良いですよね！浅川