トレーニングを始めた頃は、毎回筋肉痛がきていて達成感があった。

でも、最近は
しっかり運動してるのにハズが

筋肉痛が来ない
筋肉は成長しないの？
意味ないの？

一度は、不安に思った事があるかと思います。

結論から言いますと
筋肉痛にならなくても筋肉は成長しています！

身体が運動強度に
慣れて来ているから筋肉痛のレベルは軽くなっていて当然です。

焦りから、無理に強度を上げたりしてはいけません。

その行動は怪我のリスクを高めます。
カラダが運動強度に慣れようとする
慣れさせまいと⚖️が揺れているような状況が好ましいでしょう。

楽しい筋トレライフを
送っていきましょう！河合

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