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年末年始で増えた体重

以前は食べ過ぎで体重が多少増えてしまっても食事を抑えていれば体重は戻っていた。

でも、今は違う。

昔に比べて体重がなかなか元に戻らない。

それは筋肉量が減少しているからです。

筋肉量のピークは16〜18歳であり、それを境に減少していきます。

筋肉量と安静時の消費カロリーは密接に関係していて
筋肉量が減ると、それに伴い消費カロリーも減っていきます。

年齢を重ねていくにつれて、消費カロリーが減っていたのです。

筋トレをして筋肉量を10代や20代前半の状態に戻せば、以前と同じように体重を元に戻しやすくなります。

更にそこから筋肉量を増やしていけば、より太り難く、痩せ易いカラダを手に入れることもできます。

美しく歳を重ねていきましょう。石塚

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