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人間の鮮度

2回前のブログでお話しましたね！

人体の鮮度を保つ為には
生活の中に運動を取り入れる

運動によって
筋肉の柔軟性や血管の柔軟性、太さ
流れる血液の量と酸素濃度が改善される。

じゃあ
ヨガ、ピラティス、ボクササイズ
球技、ストレッチなどなど
それらをしていれば筋トレは要らない？

答えはNO

鮮度を保つ
劣化を遅らせるには
一定の強度や頻度が必要。

それらをカバーするには
筋トレしかない。JOHNNY