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REACENT POSTS

積極的休養!?  ストレッチ@自由が丘

先日担当したお客様と「休日は何してる?」という話をしました。 僕は、休日家にいることは少なく外に出てバスケや体を動かしていることが多いのですが、 その方は日々の仕事で疲れているため一日家でゴロゴロ過ごすことが多いそうです。 しかし、体を休めようと思って休んでいるのに、疲れが取れず常に体がだるいとのこ…

2016.11.02

もし、トレーニングを禁止されたとしたら… @パーソナルトレーニング東京 渋谷区

トレーニングって好きな人の方が圧倒的に少ないですね。 苦手だし、嫌いだけど、必要だからやっている。って方がほとんどだと思います。 好きだと少し変わり者扱いされたりします(笑) 正直、生きていくうえでトレーニングは必須ではありません。 衣食住足りていれば生きていけます。 「トレーニングをしないと生きて…

2016.11.02

あっという間に過ぎていく 時間・衰え・トレーニング@五反田

早いもので今年も残り2ヶ月を切りました。 あっという間に時間は過ぎていきますよね。 時間もカラダも同じような気がします。 何もしなければ、 身体は衰えていき筋力低下や体力低下に繋がります。 日常生活ですら支障が出る事もあります。 例えば、 仕事で疲れやすく休みの日は体力がついて行かず 一日ぐったりし…

2016.11.01

小さな変化の積み重ね@旗の台 トレーニング ボディメイク

先日、セッション中に会員様が 「パンツが少し緩くなった」と 喜んでいました。 小さなことでも効果を感じられると モチベーションアップにも繋がりますよね! トレーニングにおいて 成果がではじめるのには 約3ヶ月と言われています。 これは細胞の入れ替わりや 筋の発達までに要する時間と関係しています。 さ…

2016.11.01

有効活用筋トレ! 筋トレ ダイエット@麻布

休みの日の朝はゆっくり寝てたい…。 そう思う方は多いのではないでしょうか? 「寝ていたい」と思う反面、 “もっと有効に使えば良かったな” “出かければ良かったな” など、思うことはありませんか? ちなみに僕はそういうタイプです。笑 休日に朝…

2016.11.01