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引き締まった身体になるためには筋肉を増やして基礎代謝量を増やすことが必要です。 筋肉はエネルギーを燃焼するエンジンのようなもの、 その筋肉を筋トレで鍛えて大きくしてあげることが必要です。 私達は歳月を重ね 知らずに若い時より筋肉が減り カロリー消費しにくいカラダになっている。 筋肉は部位によって大き…