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歳を重ねれば誰でも衰える。

でも衰えを感じさせない人もいる。



その違いは何か？？



私が見てきたのは対策を取っている方が多いんです！



⚫️太らないように食事を気をつける！

⚫️肌の為に睡眠時間はしっかりとる！

⚫️体力をつける為に定期的に運動をしている！



様々な対策がありますよね？



その中で、トレーニングも１つの対策になります。



トレーニングで筋肉量を増やす事が出来ます。



基礎代謝量が上がり痩せやすく太りにくいカラダに！



さらに、身体の材料となるタンパク質の合成力が向上して、



肌のハリ艶、髪や爪が強くなる等の美容効果もあるんです！



どんな年代でもトレーニングの効果は現れます！



カラダを変えるのは自分次第！



トレーニングを行いカラダを若々しくつくりましょう！！



パーソナルトレーナーYUTO