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成長ホルモンとは脂肪燃焼を促進したり筋肉や骨の成長を促すことや肌のハリや引き締まった身体にするためにも重要な役割をしているホルモンです！

しかし、これは年齢と共に成長ホルモンの分泌量は減ってきてしまいます。

そうすると、太りやすくなったり肌にシワが増えたりと衰えが身体に現れやすくなっています。

衰えを未然に防ぐ為に、また進行させない為にも対策をとっていく必要があります！

1番有効な方法として筋力トレーニングで身体を動かすことが挙げられます！

トレーニングにより身体に刺激が入り筋肉疲労によって生成された乳酸が溜まり成長ホルモンの分泌を促してくれます！

筋トレで成長ホルモンを分泌させ、いつまでも若々しい身体を保っていきましょう！



パーソナルトレーナーＴＳＵＫＡＳＡ