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食べたら太る!そんなことは… ダイエット トレーニング@港区

2016.02.23

「言われなくても分かってる!だけど…」
そうですよね!
誰だってわかってはいるけど食べてしまう。

人間の三大欲求の1つでもある食欲!

それを制限するのは大変ですよね!?

たしかに食事を気をつけていくことは減量には必要なこと!

しかし、それだけがダイエットを成功させることでないこと。

トレーニングで筋肉量を増加させることも大事なことです!

筋肉量が増加すれば基礎代謝量の向上に繋がり消費カロリーが増えます。

消費が増えればカロリーコントロールもやり易くなります。

逆に、年齢を重ね何もしなければ筋肉量が低下し消費カロリーが減少してしまい、
よりシビアに食事制限を行う必要があります。

それではストレスも溜まり、結果的にリバウンドにも繋がってしまう!

でもトレーニングから始めて消費カロリーを増やす事が出来れば、

痩せやすくなりリバウンドをしにくいカラダにもなるのです!

食事制限に自信がなければトレーニングで

代謝を上げるところからスタートするのも悪くないですよ!!



パーソナルトレーナーYUTO