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まだまだ若いです... 筋肉量 骨密度 ホルモン トレーニング @中目黒

2016.09.18

皆さんは今の体型に満足していますか?

体重も昔のままだし、
「まだまだ若いな~」なんて
思っている方も少なくないですよね?

しかし、
それは本当に昔と同じでしょうか?!

筋肉量、骨密度
歳を重ねる毎に減少していくものが
沢山あります!

もしかしたら、
筋肉量、骨密度が減少し、
脂肪量が増加する事で、
体重が変化していないだけかもしれません。

筋肉量・骨密度は何もしなければ、
年々減っていきます!

それを現状維持・向上するには
トレーニングをする事が必須です!!

トレーニングをする事で、
筋肉量を増やす事ができ、
骨に圧をかける事で骨密度の減少スピードを
緩やかにします!

筋肉量が増える事は、
基礎代謝量の増加にも繋がり、
太りにくく、痩せやすい体にもなりますよね!

歳を重ね始めると
女性はホルモンの低下に伴い
骨密度の急激な減少から
骨粗鬆症の原因にもなりかねません!

トレーニングを行い筋肉量を向上させる事が
現状維持以上の体型を手に入れる!
老化を防ぐ手段です!



パーソナルトレーナー U.KAZUHIRO