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まだ梅雨は続きそうですね! 自律神経 雨@港区

2015.07.03

天気が悪いとなんとなく体が怠かったり、
やる気が出ない事はありますよね?
自律神経が乱れているかもしれませんね。

自律神経には交感神経と副交感神経の2つがあります。

交感神経は、活動時に優位に働く事で体を活発な状態に保ってくれます。

逆に副交感神経はリラックスした状態で優位に働きます。

ですが、体の怠さを感じたりやる気が出なかったりする時は、逆の働きをしてしまうのです。

活動時に副交感神経が優位に働いてしまい、怠さを感じてしまいます。

リラックス状態で交感神経が優位に働き、睡眠の質が悪くなり

疲れが取れないなどの事が起こるんです!

自律神経のバランスは、気圧に影響される事もあるので

天気が悪いときに感じる方も多いでしょう。

でも改善策はあります!

トレーニングを行うと体に刺激が入り神経まで伝わり交感神経を優位に働きかけます。

そして、ある程度の疲労が蓄積されると副交感神経への切り替えがスムーズになり、
繰り返し行うことでバランスを安定させることが出来るのです!

こんな天気が続く時だからこそトレーニングで体を動かし刺激が与えてましょう!!



パーソナルトレーナーYUTO