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肩こりの悩み! 凝り マッサージ 筋トレ@港区

2015.11.18

多くの方が肩こりに悩まされています。
特にデスクワークの方に多いですね。
それはなぜか?

パソコンの画面を見る時に前傾姿勢になりがちですが、

頭が前方に位置し支える為に、肩や首の筋肉が働き

緊張してしまうことが原因になることが多い。

それが凝りに繋がり肩こりや首こりに繋がるのです。

その凝りを少しでも改善するために、針やマッサージに通っている方もいるでしょう。

しかし、針やマッサージに通っても一時的には良くなりますが

姿勢が改善されなければ、時間が経つと元に戻ってしまうのが現状。

それでは、いつまで経っても凝りを改善することは難しいのです!

まずは姿勢を改善する事が重要です。

現在の姿勢を保っているのは、筋肉が骨を支えているため

筋肉が弱くなれば、支える力も弱くなり姿勢が悪くなります。

弱くなった筋肉を鍛える為にウエイトトレーニングが必要です!

トレーニングで筋肉を強化し骨を支える力を強くすることで、

本来の姿勢を取り戻し肩こりの改善に繋がるのです!

肩こりに悩まされている方はトレーニングをオススメします!!



パーソナルトレーナーYUTO