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現実を知ると人は動き出す!ダイエット メタボ 健康診断 食生活@目黒区

2015.08.21

食べていないつもりが
食べている事を知る!

自分では気が付かない事を
客観的に見てもらう!

ある方の場合
朝は時間が無くコンビニでおにぎりを買い
オフィスで朝食をとる。という事でした。

同じだ!という方も多いのではないでしょうか?

これを画像でもらった時
朝から1000㎉近く摂っていることが判明しました。

その内訳が
おにぎり3個
照り焼きチキン 約220㎉
ソーセージマヨネーズ 約280㎉
ハムエッグ 約250㎉
飲むヨーグルト 150㎉

昼食、夕食、間食も合わせて
1日の摂取量は3000㎉を越えていました。

でも、本人は食べ過ぎているという感覚は有るモノの
3000㎉も摂っているという認識は全くなかったのです。
毎日の事なので、それが当たり前になり習慣になった。

アドバイスをさせて頂いた結果
2週間で-3㎏落とす事が出来ました。
摂り過ぎていたのですから、普通に戻しただけでも
初期段階は痩せていきます。

問題はここからなのです。
たまにはジャンクフードも食べたくなるでしょうし
お菓子、アイス、炭酸飲料も飲みたくなる。


でも、その為に何処でマイナス分を作るかを知れば
ジャンクフードも怖くない!
健康体重になった時、自ら無理せず
ジャンクフードを食べなくなった方も多くいます。

結局、人は食べたもので出来ています。
自分の身体で実感して、実証できた時
自然と食べ物のチョイスも変わっていきます。

でも実際、難しいのはそこに辿りつくまでです。

JOHNNY STYLEの2ヶ月プランは
カラダを変える事と同時に
これからの人生における食生活改善のきっかけと
なって頂ければとプログラムを展開しています。

体内に取り入れたものは、必ず外見に現れてきます。
体型、髪、肌、爪・・・

美しくカッコいいカラダを手に入れましょう!



パーソナルトレーナー 安藤 徹也