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もうすぐクリスマスですね！

サンタへのプレゼントは決まりましたか～？

堀内トレーナーに欲しいものを聞いたら即答で筋肉と答えてました(笑)

流石ですね！！笑


クリスマス・年末と言えばお酒を飲む機会が増えますね。

年末年始を良い状態で迎らえる様、飲み過ぎ・睡眠不足には気を付けましょう！

睡眠不足になると免疫力も下がり体調を崩しやすくなります。

飲み過ぎによる肝機能の低下はタンパク質の合成を妨げます。

せっかくトレーニングを行っているのに筋肉が付きにくい状態に。。

毎週トレーニングを頑張っている皆さん！

美しいカラダを手に入れたい皆さん！

年末年始の飲み過ぎは要注意ですよ！！



パーソナルトレーナー　tatsuya