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トレーニング頑張ってるじゃん! 食事・カラダ作り・トレーニング@五反田

2016.10.30

ダイエット目的でトレーニングを始めた女性会員様。

しかし、なかなか体重に変化が現れない。
どうして!?

トレーニングは、
肉体に刺激を与え、筋肉量を増やす事が出来ます。
それによって基礎代謝を高め、消費しやすく太りにくいカラダを作ることが可能です。
更に、弛んだ皮膚や脂肪を引き締めてくれる効果が得られます。

しかし、それだけでは変わりません!

“トレーニング頑張ってるじゃん!”
と思っているところはありませんか??

トレーニングさえしていれば、カラダは勝手に変わっていく訳ではありません。

カラダを作るモノは、
運動以外にも必要なモノがあります!

食事です!

人は食事から栄養を摂る事で、
活動のエネルギー、生きる為に必要なエネルギー、
カラダを作る材料となっていきます。

例え、正しくトレーニングをしていたとしても、
必要以上に多く食べてしまっていたり、
足りていなければ、効率よく身体が変わっていく事はありません。

思い当たる事はありませんか?

食事内容が片寄っていたり、カロリーオーバーはしていませんか?

トレーニングを頑張っているからこそ!
カラダを作る食事を
大切にしていかなくてはいけませんね!



パーソナルトレーナー JUN