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昨日担当したお客様が、
「仕事中にお菓子を食べるのをやめた！」
とおっしゃっていました。



今まで好きだったものをやめることは大変ですよね。
自身の身体を考えてやめたことは
大きな変化です！



例えば、
チョコを我慢して食べなかった場合
板チョコ1枚、約300kcal。



ポテトチップスを一袋食べるのをやめた場合
一袋、約350kcal～500kcal。
物によっては500kcalを超えます。



これらを毎日続ける事が出来たらどうでしょうか？



それが1週間経ち、1ヶ月経ったと考えてみて下さい。



チョコ1枚を1週間我慢した場合、
約2100kcal



チョコ1枚を1ヶ月我慢した場合、
約9000kcal



ポテトチップスを1週間我慢した場合、
約3500kcal



ポテトチップスを1ヶ月我慢した場合、
約15000kcalにもなります。



結構大きなカロリーカットになりますよね？

身体づくりは、
積み重ねが大切です。



少しづつ積み重ねる事が、
身体の変化として表れてくるんですよ！



パーソナルトレーナーTSUKASA