★背中~Latissimus dorsi muscle~ 広背筋 トレーニング@川崎
みなさんは背中の筋肉を鍛えていますか?
背中の筋肉を鍛えると4つのいいことがあるんですよ?
1.誰もが認める背中美人になる
意外と気にする人が多い、後ろ姿!
代表的な筋肉が背中の筋肉に集まっています!
2.姿勢が良くなる
人間は前面の筋肉が日常的に使いやすい為、猫背になりやすいです。
その為、背中の筋肉をつけることにより、肩を後ろへ引っ張ります。
さらに、背中は姿勢を維持させる働きが高いので、これであなたの姿勢はピッ!
3.大きな筋肉で、基礎代謝の大幅アップ
イメージや見た目の通りどでかい筋肉!
ダイエット、シェイプアップに欠かせない筋肉の1つです!
4.お腹が凹む、バストアップ
肩側、側面から胸ひっぱり上げられてバストアップさせる。
その効果で姿勢を良くし、下腹を凹ませる効果があります。
お腹をへこまる目的ですと腹筋に目がいきがちですが、
広背筋を鍛えればはサイドからバックからお腹を引っ張りサポートしてくれます。
背中の筋肉の重要性は伝わったでしょうか?
こんなにいいことがあるのに、トレーニングをやらない訳にはいきませんよね?
男性は逆三角形を目指して!
女性は背中の美人を目指して!
私はパーフェクトボディを目指して!
Let’s training!
パーソナルトレーナー D.aoki
