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★背中~Latissimus dorsi muscle~ 広背筋 トレーニング@川崎

2016.09.08

みなさんは背中の筋肉を鍛えていますか?

背中の筋肉を鍛えると4つのいいことがあるんですよ?

1.誰もが認める背中美人になる

意外と気にする人が多い、後ろ姿!

代表的な筋肉が背中の筋肉に集まっています!


2.姿勢が良くなる

人間は前面の筋肉が日常的に使いやすい為、猫背になりやすいです。

その為、背中の筋肉をつけることにより、肩を後ろへ引っ張ります。

さらに、背中は姿勢を維持させる働きが高いので、これであなたの姿勢はピッ!

3.大きな筋肉で、基礎代謝の大幅アップ

イメージや見た目の通りどでかい筋肉!

ダイエット、シェイプアップに欠かせない筋肉の1つです!

4.お腹が凹む、バストアップ

肩側、側面から胸ひっぱり上げられてバストアップさせる。

その効果で姿勢を良くし、下腹を凹ませる効果があります。

お腹をへこまる目的ですと腹筋に目がいきがちですが、

広背筋を鍛えればはサイドからバックからお腹を引っ張りサポートしてくれます。

背中の筋肉の重要性は伝わったでしょうか?

こんなにいいことがあるのに、トレーニングをやらない訳にはいきませんよね?

男性は逆三角形を目指して!

女性は背中の美人を目指して!

私はパーフェクトボディを目指して!

Let’s training!



パーソナルトレーナー D.aoki