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気になるところだけではダメ! 姿勢 パーソナル @中目黒

2016.11.04

最近の休日は
朝早く起きて近くのトレーニングジムに行く事が
日課になっています。

平日の午前中にも関わらず
老若男女が利用しているジム。

有酸素運動だけでなく、
フリーウェイトスペースも活用して
素晴らしい意識ですね!!

しかし、
毎回のように同じ筋肉だけを
働かせている様子の男性。

それでは、偏った筋肉しか付かず
カッコ悪いカラダになってしまいます。

男性の方は胸に着目する事が多いですよね。
すると、肩が前に出てきやすく、
猫背姿勢になりやすい!

女性の方はヒップアップがしたいと
お尻に力を入れがちですが、
お尻ばかりトレーニングをすれば、
骨盤は後傾し、腰が丸まりやすくなる!

人間のカラダには
大きく分けて、
主動筋(筋肉運動の主となる筋肉)と
拮抗筋(主動筋の反対の動きをする筋肉)があり、
この2つの筋肉がバランス良く付く事で
姿勢が整えられます!

その為、
“気になるところが良くなればいいや”
という意識だけでは理想のカラダは手に入りません!

パーソナルトレーニングでは
主動筋と拮抗筋に着目して
バランスの良い姿勢を作っていきます!

気になるところを引き締めつつ、
理想の姿勢を手に入れませんか?



パーソナルトレーナーK.UNAI